الاستعداد النفسي لجراحات السمنة، قد يكون الفحص البدني قبل جراحة السمنة دليلًا على أن جسمك يتمتع بصحة جيدة تسمح بتحمل هذا الاجراء،

ولكن الصحة النفسية قبل الاجراء لا تقل أهمية عن الفحص البدني فمن الضروري أن يكون المريض مستعد بشكل نفسي للجراحة، وإليك أفضل النصائح التي ستساعدك على الاستعداد النفسي لجراحات السمنة.

الاستعداد النفسي لجراحات السمنة

افضل 6 نصائح لمساعدتك على الاستعداد النفسي لجراحات السمنة:

• حاول أن تضع أهدافًا واقعية

من المعروف أن الجميع يريد إنقاص وزنه بين عشية وضحاها، ولكن هذا هدف غير واقعي، فقد تجد جسمك منتفخ بعد الجراحة نظرًا لتراكم السوائل فلا تدع ذلك يثبط من عزيمتك،

واستعد أيضًا بأنه قد تفقد معظم وزنك خلال أول 6 أشهر ولكن قد يتباطأ نزول وزنك بعد لك بشكل كبير ويمكن أن تحتاج لعامًا لتحقيق هدفك المنشود في إنقاص الوزن،

فيجب أن تعرف أن فقدان الوزن يحتاج إلى وقت وجهد، فيجب أن تتوقع أهدافًا واقعية لكي تتجنب خيبات الأمل واستعد لتبذل المزيد من الجهد. ويجب أن تعلم أن كل شخص يختلف عن الآخر فلا تقارن نفسك بالآخرين حتى لا تحبط.

• أحط نفسك بالأشخاص الداعمين

يجب أن تحيط نفسك بالأشخاص الداعمين لك خلال رحلتك في إنقاص الوزن لأن هذه الرحلة قد تكون صعبة بدون دعم نفسي.

• ايجاد طرق للتعامل مع إدمانك للطعام

عليك أن تتعامل مع إدمانك السابق للطعام عن طريق البحث عن الطرق التي تحفزك على إنقاص الوزن مثل العثور على شئ آخر ليحل محل الأكل، لأن الجراحة ستجبرك على تناول الطعام بشكل أقل بكثير من السابق،

وأيضًا يجب أن تحرص على تناول الطعام ببطء، وسيتضمن نظامك الغذائي بدائل صحية فعليك أن تتعود عليها. 

• التعامل مع طريقة التفكير السلبية

يجب أن تفكر بشكل إيجابي في رحلتك لإنقاص الوزن لأنك ستتعامل مع العديد من التحديات خلال هذه الرحلة مثل الاكتئاب ولذلك يجب أن تجد طاقة ايجابية للبقاء على المسار الصحيح وخاصة إذا كان لديك إدمان للطعام. 

• عليك التوقف عن التدخين وتناول الكحول

اذا كنت تريد الاستعداد النفسي لجراحات السمنة عليك أن تحاول التوقف عن التدخين قبل اجراء جراحة إنقاص الوزن لأنه قد يتسبب في إصابتك بتهيج أو قرحة المعدة،

وكذلك عليك التوقف عن تناول الكحول لأنه يضر بصحتك وكذلك يزيد من سعراتك الحرارية بشكل كبير.

• استخدم نظام المكافآت المحفزة

يمكنك التركيز على ابتكار بعض المكافآت المحفزة الغير متعلقة بالأكل بدلا من أن تشعر باكتئاب بسبب تقييد كمية الطعام الذي تتناوله بعد جراحة إنقاص الوزن مثل التخطيط لرحلة مع الأصدقاء والعائلة.

فوائد جراحات السمنة

هناك العديد من الفوائد التي تقدمها جراحات السمنة والتي نذكرها كالتالي:

• تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

• علاج ارتفاع ضغط الدم

• معالجة داء السكري

• علاج مشكلة توقف التنفس أثناء النوم

• زيادة الخصوبة لدى كلا من النساء والرجال

• التخلص من الاكتئاب

• التخلص من آلام المفاصل

• تخفيف العديد من المضاعفات الصحية المحتملة مثل مضاعفات الحمل

وفي النهاية يجب أن تعلم أن اجراء جراحة إنقاص الوزن من الطرق الرائعة لخسارة الوزن ولكنها مجرد أداة ولذلك عليك أن تبذل الوقت والجهد اللازمين لتحقيق هدفك في الوصول إلى الوزن الصحي،

وامتلاك صحة نفسية وعقلية من الأمور الهامة خلال رحلة التعافي بعد جراحة إنقاص الوزن.