الحميات الغذائية

الرياضة بدون حمية غذائية، مما لا شك فيه أن الرياضة والحميات الغذائية من أهم الأساسيات لأي خطة لإنقاص الوزن، فبدونهما لن تستطيع إنقاص الوزن، ولكن قد يتساءل البعض عن إمكانية إنقاص الوزن بالرياضة دون استخدام أي حمية غذائية. الرياضة بدون حمية غذائية هل تفيد الرياضة بدون حمية غذائية؟ لا يُنصح بالاعتماد على الرياضة كبديل عن […]

أسباب فشل الحميات الغذائية أسباب فشل الحميات الغذائية، تشير الإحصائيات إلى أن 95% من الذين يفقدون الوزن على الحميات الغذائية لا يستطيعون الإحتفاظ بما فقدوه .ماذا تستطيع أن تفعل لتضمن أن تكون من ال5% الناجحين ! 1. حميتك قاسية جدا وينتهي بك الأمر دائما بالتفكير بكل الأطعمة التي تحبها. قد تستطيع التحمل لمدة أسابيع قليلة