الرشاقة

التخلص من الجلد المترهل التخلص من الجلد المترهل،ان الجلد المترهل الغير مستحب الناتج عن فقدان الوزن قد يكون أكثر مما كنت تتمناه عند الاشتراك ببرنامج لانقاص الوزن , ان فقدان الكمية الوزن الزائدة، ان 50 إلى 100 باوند المحررة من اي مكان في الجسم هناك جلد كان يعمل على احتوائها الى اين يذهب هذا الجلد […]

ممارسة تمارين رفع الأثقال ممارسة تمارين رفع الأثقال، ان كنت تريد الحصول على العضلات بشكل طبيعي و دائم فانت في المكان المناسب , ربما تسال نفسك لماذا علينا ممارسة رياضة رفع الاثقال ؟ لذلك هنا خمسة اسباب تخبرنا لماذا علينا ممارستها : ان امتلاك عضلات قوية يعني فرص التعرض للاصابات الموضعية والامراض مثل الشيخوخة، والتهاب

بعض الاطعمة لفقدان الوزن بعض الاطعمة لفقدان الوزن، لمساعدتك للوصول الى هدفك بفقدان الوزن ولتصبح اكثر رشاقة و بصحة أفضل، فهنا قائمة غذائية تم إنشاؤها من قبل خبراء الصحة تساعد بانقاص الوزن بشكل فعال: العنب البري : فهو غذاء للدماغ ومضاد للشيخوخه وايضا يوفر لاي شخص يتبع نظام غذائي جرعات منتظمة من مضادات الاكسدة والالياف

أسباب فشل الحميات الغذائية أسباب فشل الحميات الغذائية، تشير الإحصائيات إلى أن 95% من الذين يفقدون الوزن على الحميات الغذائية لا يستطيعون الإحتفاظ بما فقدوه .ماذا تستطيع أن تفعل لتضمن أن تكون من ال5% الناجحين ! 1. حميتك قاسية جدا وينتهي بك الأمر دائما بالتفكير بكل الأطعمة التي تحبها. قد تستطيع التحمل لمدة أسابيع قليلة

تباطؤ فقدان الوزن تباطؤ فقدان الوزن بعد عمليات السمنة تباطؤ فقدان الوزن ، الاستمرار في تناول السوائل والأطعمة الطرية المحلاة بعد عمليات جراحة السمنة هو السبب الرئيسي في تباطؤ فقدان الوزن أو حتى إكتساب الوزن المفقود مرة أخرى. هذه الأطعمة تمنح المريض إنطباعاً خادعاً لأنها  لا تسبب شعوراً بالشبع في حين أنها تحتوي على كمية سعرات حرارية

خسارة الوزن بعد التكميم خسارة الوزن بعد التكميم، يتفاوت مقدار نزول الوزن في الأشهر الأولى من مريض إلى آخر، و ذلك بسبب الإختلاف في مدى إلتزام المرضى بالتوصيات بعد العملية. في المقابل يستطيع أغلب المرضى فقدان ٢٠ في المائة من وزنهم الزائد في الشهر الأول، ثم ينخفض هذا المعدل في الأشهر الخمسة التالية ليكون ما

٣ عادات لفقدان الوزن ٣ عادات لفقدان الوزن، خلال محاولتك لفقدان الوزن, فانه يبدو ان هناك وابل من المغريات لك خلال اليوم، و هذا لا ينتهي عند جلوسك على الاريكة في المساء و يمكن لهذا أن يدمر يوم كامل من الخيارات الصحية اذا كنت حينها ستمارس عاداتك السيئة . التوقف بعد العشاء : من السهل