admin

أسباب فشل الحمية الغذائية أسباب فشل الحمية الغذائية، يمكن لخطة فقدان الوزن التي قمت على اتباعها التراجع عدة خطوات الى الوراء عند الاستسلام للرغبات الشديده لتناول الاطعمه الغير صحية، والاغذية عالية السعرات الحرارية، لكن لا داعي للقلق هناك العديد من الطرق لاتباعها للمحافظة على حميتك وبقائها بالمسار الصحيح، عند بدء الشعور بالرغبة الشديدة فان هناك […]

بناء العضلات وحرق الدهون بناء العضلات وحرق الدهون، إن كنت ترغب في بناء العضلات وحرق الدهون دون تغيير نمط حياتك، فأنت بحاجة لمعرفة كيفية القيام بذلك، و كيفية الخروج من الصالة الرياضية خلال (30-45) دقيقة كحد أقصى، إن فلسفة التدريب هذه تبدوغريبة، إلا أنها لا تقل فعالية عن التدريب التقليدي، الا وهو ( 1 –

الآثار النفسية لزيادة الوزن الآثار النفسية لزيادة الوزن، لا تقتصر الآثار النفسية لزيادة الوزن على فقدان الثقة و القلق فحسب، بل يمكن ان تشمل على اضرابات اكثر خطورة مثل الاكتئاب و فقدان الشهية، أو الشره المرضي و الذي يؤدي بدوره الى اضطرابات الأكل و الشراهة. و السبب في ذلك هو فقدان الثقة بالنفس، حيث ان

البدانة في مرحلة الطفولة البدانة في مرحلة الطفولة، بدانة الاطفال هي حالة طبية خطيرة تؤثر على الأطفال والمراهقين، ويحدث ذلك عندما يكون وزن الطفل أعلى بكثير من الوزن الطبيعي بالنسبة للعمر والطول. ان البدانة في مرحلة الطفولة مقلقة جدا لان الوزن الزائد غالبا يؤدي إلى المشاكل الصحية التي يصاب بها البالغين، مثل السكري، وارتفاع ضغط

حقائق متعلقة بالسكر حقائق متعلقة بالسكر، يتناول معظم الأشخاص الكثير من السكر. قلل تناول السكر بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة سكر أقل مثل الحلويات وشرب المشروبات الغازية قليلة السكر. يوجد السكر بشكل طبيعي في الاطعمة مثل الفاكهة والحليب، ومع ذلك فلسنا بحاجة لخفض هذه الانواع من السكريات. اذ يجب ان لا تصل كمية السكر المضافة

هل فقدان الوزن صعب؟ هل فقدان الوزن صعب؟ عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن غالبا ما تكون النتائج دون مستوى التوقعات. فربما تكون قد ناضلت و يمكن فشلت لتحقيق هدفك بانقاص الوزن، على الرغم من اتباعك خطة لخفض السعرات الحرارية وممارسة التمارين لمدة لخمسة أيام في الأسبوع إذا كان هذا يبدو مألوفا لك، فأنت لست وحدك بهذا.

التخلص من الجلد المترهل التخلص من الجلد المترهل،ان الجلد المترهل الغير مستحب الناتج عن فقدان الوزن قد يكون أكثر مما كنت تتمناه عند الاشتراك ببرنامج لانقاص الوزن , ان فقدان الكمية الوزن الزائدة، ان 50 إلى 100 باوند المحررة من اي مكان في الجسم هناك جلد كان يعمل على احتوائها الى اين يذهب هذا الجلد

ممارسة تمارين رفع الأثقال ممارسة تمارين رفع الأثقال، ان كنت تريد الحصول على العضلات بشكل طبيعي و دائم فانت في المكان المناسب , ربما تسال نفسك لماذا علينا ممارسة رياضة رفع الاثقال ؟ لذلك هنا خمسة اسباب تخبرنا لماذا علينا ممارستها : ان امتلاك عضلات قوية يعني فرص التعرض للاصابات الموضعية والامراض مثل الشيخوخة، والتهاب

أطعمة لحرق السعرات الحرارية أطعمة لحرق السعرات الحرارية، هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن يتم تناولها كل يوم لحرق السعرات الحرارية وانقاص الوزن، هذه الأطعمة هي ذات فوائد صحية مذهلة، حاول إضافة العديد من هذه الأطعمة إلى النظام الغذائي اليومي أو الأسبوعي، ولا تنسى ممارسة الرياضة بانتظام. بهذه الطريقة سيتم حرق سعرات ­حرارية ضخمة