الصيام بعد جراحة السمنة

 

الصيام بعد جراحة السمنة، كيفية الصيام في رمضان بعد جراحة السمنة،بعد جراحات السمنة، إذا أردت الصيام فعليك أولًا استشارة ذلك مع طبيبك للتأكد من أنك جاهز للصيام بعد جراحة السمنة.

عادة لا يصوم معظم المرضى خلال السنة الأولى أو الثانية بعد الجراحة لأن هذين العامين من الأعوام الحاسمة بالنسبة للجسم لكي يصل لنقطة جديدة في هدفه لإنقاص الوزن،

كما أن نسبة الماء المستهلكة خلال فترة الصيام من مصادر القلق الكبيرة ولذلك يجب الحرص على متابعة ذلك مع طبيبك،

وفي هذا المقال سنتناول معًا كيفية الصيام في رمضان بعد جراحة السمنة.

كيفية الصيام في رمضان بعد جراحة السمنة

هناك بعض النقاط التي يجب وضعها في الاعتبار عند الصيام في رمضان بعد جراحة السمنة ونذكرهم كالتالي:

• كمية الماء التي تدخل الجسم

من المعروف أن صيام شهر رمضان بالنسبة للمرضى الذين خضعوا لجراحة السمنة يعد تحديا، وخاصة إذا كان الصيام خلال أشهر الصيف، فقد هناك تحديا للحفاظ على ترطيب الجسم خلال هذا الشهر،

وعادة ما يُوصى مرضى جراحات السمنة بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء خلال اليوم العادي أما في الصيام فالموضوع مختلف نظرًا لقلة وقت الإفطار وزيادة وقت الصيام.

يجب الانتظار 30 دقيقة قبل وبعد تناول الطعام لكي تبدأ في شرب الماء لكي تتأكد من فصل تناول الطعام عن شرب الماء،

وعليك أن تعطي جسمك وقتًا لشرب الماء قبل وبعد السحور حيث يمكنك ضبط المنبه كل ساعة أو ساعتين لشرب الماء.

• التغذية والبروتين والمكملات الغذائية

عليك نسيان عاداتك القديمة قبل جراحة السمنة أيام تناول الكثير من الطعام والحلويات في السحور والإفطار، فهذا هو وقتك المناسب لكي تكون حكيمًا في اختياراتك الغذائية للبقاء على المسار الصحيح لفترة طويلة بعد انتهاء شهر رمضان،

حيث أن الحفاظ على صحتك خلال هذا الشهر هي تجربة روحية بقدر ما هي تجربة جسدية.

عليك أن تخطط لما ستأكله، وإذا أردت تناول الإفطار خارج المنزل فاحرص على أن تكون وجبتك مكونة من البروتين والخضروات والكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض،

وعليك أن تتأكد من أخذك لمكملاتك الغذائية كما تم وصفها من قبل الطبيب.

• اللياقة البدنية

من الضروري أن تتأكد من بقائك نشيطًا وتحصل على كمية كافية من الماء خلال شهر رمضان، حيث يمكنك ممارسة الرياضة من 15 إلى 20 دقيقة مرتين يوميًت قبل السحور والإفطار أو بعدهما،

وليس من المهم أن تكون رياضة مرهقة فكل ما عليك فعله ممارسة رياضة المشي أو ممارسة التمارين الخفيفة لكي تحافظ على تقدمك في إنقاص الوزن خلال شهر رمضان،

كما يمكنك أيضًا ممارسة تمارين اليوجا أو التجول في منزلك مع استخدام متتبع الخطوات،

كما يمكنك استخدام أشرطة المقاومة أو كرة التوازن لتمارين القوة الخفيفة.

شهر رمضان هو شهر خاص جدا للتجديد الروحي والتفكير، فلا تشعر بالسوء إذا لم تستطع الصيام هذا العام فيمكنك الصيام العام القادم وكل ما عليك فعله هو التفكير في كيفية جعل جسمك مستعدًا للصيام،

وإذا تم السماح لك بالصيام فاحرص على التأكد من استخدامك للتوصيات الأكثر ملاءمة لحالتك بعد مناقشة ذلك مع طبيبك من أجل صحتك وعافيتك.

قد تكون متشوقًا للعودة إلى روتينك القديم والعودة إلى روتينك الرمضاني القديم، ومع ذلك،

لن تتمكن من تناول الطعام أو الشراب مثل أصدقائك وعائلتك بعد الآن ، ولا بأس بذلك. احرص على أن تشغل بالك فقط بكيفية العناية بجسمك كمريض سمنة بعد الجراحة.