معاناة الرجال مع السمنة

معاناة الرجال مع السمنة، اشارت دراسة ألمانية حديثة ان أكثر من من ثلثي الرجال يعانون من السمنة، و معظم الرجال لا يدرك هذه الحقيقة الا متاخرأ على الرغم من تضيق الملابس الملحوظ جدا،

ويعزى هذا الامر في الغالب الى طبيعة الرجال بعدم الاهتمام بصحة أبدانهم و انهماكهم المستمر في العمل، فزيادة العشرات او المئات من الغرامات في عطلة نهاية الاسبوع و على مر السنين كفيلة لان تؤدي الى زيادة الوزن أوالسمنة المفرطة دون ان يشعر بها الشخص.

وفقا لهذه الدراسة تعتبر هذه السمنة من الأمراض المزمنة، و هي غالبا ما تؤدي الى أمراض اخرى اخطر مثل تشحم الكبد، السكري، ارتفاع ضغط الدم، أو حتى النوبة القلبية و السكتة الدماغية.

جائت التوصيات بالاستجابة السريعة من قبل الشخص المعنى و المتمثلة أولاً بالاعتراف بوجود المشكلة، ثم تحسين النظام الغذائي و الحمية، كما اوصت الدراسة بالاهتمام بدور النشاط البدني لحرق سعرات حرارية أكثر،

فممارسة الرياضة كالجري و المشي و السباحة أو ركوب الدراجة الهوائية مفيدة هنا، كما ينصح بالاهتمام اكثر بالاعمال المنزلية اليومية كجز العشب و العمل بالحديقة و صعود الدرج بدل من استخدام المصعد.

كل هذه النشاطات يجب ان تكون باعتدال دون مبالغة أو اجهاد للنفس و ينصح باجراء الفحوصات الطبية قبل البدأ باي نشاط رياضي عنيف.